Através dos alimentos nós obtemos diversos nutrientes, vitaminas e minerais que são essenciais ao nosso organismo. Esses nutrientes ajudam em diversas atividades no corpo, como para manutenção da saúde e prevenção de algumas doenças. Para os benefícios desses nutrientes se tornar realidade em nosso organismo podemos utilizar a Nutrição Ortomolecular, que nos auxilia na prescrição de alimentos fontes ou suplementos.
Podemos citar 3 exemplos desses nutrientes que protegem o organismo e ajudam a aumentar a imunidade, são eles:
Arginina – Aminoácido que atua no aumento da produção de linfócitos;
Vitamina A – Aumenta a cicatrização tecidual e é antioxidante;
Vitamina D – Contribui no aumento da imunidade e no bom funcionamento da tireoide, além de ter outras funções super importantes em nosso organismo.
Encontramos a arginina em alimentos ricos em proteína como carnes, ovos, leite e derivados e aveia, já a vitamina A podemos consumir dos alimentos de cor laranja ou amarela, nos vegetais folhosos verdes como agrião e espinafre, no fígado e em ovos, e a vitamina D nós produzimos através da exposição ao sol. Esses e outros nutrientes também podem ser suplementados caso seja necessário. O acompanhamento nutricional junto com a mudança no estilo de vida auxilia na melhora da imunidade e manutenção da saúde. Se você está ou não nesse processo e percebeu que precisa de ajuda profissional, está no lugar certo! O Alimente-se Pra Vida pode te ajudar a se manter bem e saudável para conquistar seus objetivos diários, se sinta confiante!